電動牙刷使用技巧與選購指南

電動牙刷並不是越貴越好，而是要選「適合牙齒需求」的模式與刷頭。本篇教學將帶你理解類型差異、正確刷牙方式、以及如何依敏感度、牙周狀況挑選。

電動牙刷普及後，許多人以為買了一支高階款就能刷得更乾淨，但真正的重點是使用技巧與刷頭選擇。這篇指南會讓你在 5 分鐘內變成電動牙刷達人。

1. 電動牙刷的種類

• 聲波式（Sonic）：震動細緻、適合敏感族群
• 旋轉式（Oscillating）：清潔力強，適合牙菌斑多或容易堆積者
• 超音波式（Ultrasonic）：強調深層震盪，但價格高

不同清潔需求可搭配不同模式，如「清潔、護齦、美白、敏感」。

2. 正確使用方式

1. 不需像手動牙刷來回刷，只要「停留＋導向」
2. 刷頭與牙齦呈 45 度
3. 每顆牙停留 2–3 秒
4. 不用太大力，讓牙刷自己工作
   用力過度反而傷害牙齦並磨耗琺瑯質。

3. 刷頭怎麼選？

• 柔軟護齦型： 適合牙齦容易流血
• 深潔型： 針對牙菌斑明顯者
• 美白型： 擦除表面色素（咖啡、茶漬）
  記得每 3 個月更換刷頭。

4. 新手該如何開始？

如果你剛換到電動牙刷，可以先從「敏感模式」開始，讓牙齦適應震動。
刷牙時間保持 2 分鐘，並避免口腔過度乾燥。

5. 常見使用錯誤

• 來回刷 → 造成磨耗
• 按壓太用力 → 牙齦退縮
• 用錯刷頭 → 清潔不足

---

FAQ

Q1：電動牙刷會造成牙齒變薄嗎？
A：只要刷頭柔軟、力道正確，基本上不會。

Q2：小孩可以用電動牙刷嗎？
A：可以，但要選兒童專用款與適合的震動強度。

Q3：長期用電動牙刷會依賴嗎？
A：不會，它只是幫助提升清潔效率，但仍需養成好習慣。